Питание при ГСД онлайн: проверка еды при гестационном диабете
Бесплатный онлайн-сервис для проверки еды при ГСД. Не знаете, можно ли есть на ГСД тот или иной продукт? Добавьте продукты одного приёма пищи — приложение проверит сочетание углеводов, белков, жиров и клетчатки и покажет рекомендации на основе российских клинических рекомендаций по ГСД.
Что такое ГСД и почему важно питание
Гестационный сахарный диабет (ГСД, код МКБ-10: O24) — нарушение углеводного обмена, впервые выявленное во время беременности. Основа лечения — диетотерапия: контроль количества и качества углеводов в каждом приёме пищи, достаточное количество белка и клетчатки.
Разрешённые продукты при ГСД
можноПродукты, которые не вызывают резкого подъёма глюкозы крови:
- Овощи — огурцы, помидоры, капуста, перец, кабачок, брокколи, шпинат, зелень
- Мясо и птица — куриная грудка, индейка, говядина, телятина
- Рыба — лосось, тунец, треска, минтай, судак, форель
- Яйца
- Несладкий творог и йогурт без добавок
- Орехи и семена в небольших количествах
- Фрукты с низким ГИ — грейпфрут, лимон, киви
Ограниченные продукты при ГСД
ограниченоМожно употреблять в небольших количествах, контролируя порцию:
- Крупы — гречка, бурый рис, перловка
- Макароны из твёрдых сортов пшеницы (варить аль денте, не менее 10 минут)
- Цельнозерновой хлеб — не более 1–2 кусков в приём пищи
- Бобовые — чечевица, нут, фасоль
- Фрукты — яблоко, груша, персик, слива
- Молоко и кефир
Запрещённые продукты при ГСД
не рекомендуетсяПродукты, резко повышающие уровень глюкозы крови:
- Сахар, мёд, варенье, соки, сладкие напитки
- Белый хлеб, выпечка, сдоба
- Белый рис, быстрые каши (овсяные хлопья быстрого приготовления)
- Картофель, кукуруза, свёкла в термически обработанном виде
- Сладкие фрукты — банан, виноград, хурма, инжир
- Мороженое, шоколад, конфеты
Справочные нормы на сутки при ГСД
- Углеводы: не менее 175 г
- Белок: не менее 71 г или 1,1 г/кг массы тела
- Клетчатка: не менее 28 г
Рекомендации основаны на российских клинических рекомендациях по гестационному сахарному диабету.